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Le test FORCE -tirer le sac de 220 livres...

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Salut!
Alors voila je vais passer le test FORCE et le sac m'inquiète, car je ne pèse que 118 livres et le sac que je dois tirer pèse 220 livres :s.
Je voulais savoir si le sac à tirer sur le sol est moins pire qu'il parrait?
-Merci.
 

caocao

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mon ancien boss mesure 5' et pese 100 lbs.  Elle a eu de la difficulte mais elle a quand meme reusi.
 

Les Paul jr

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Lorsque j'ai fait le test, tout le monde a réussie cette étape, même les petits. Là où il y a eu des éliminations, ce fût lors de la course.
 
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Je viens de finir mon test et j'ai réussi! :D mais j'ai eu de la dificulté pour le sac, car mes souliers glissaient (j'ai failli tombé sur moi même) et pour la course j'ai fait 46 secondes sur 51.. (j'ai perdu du temps  pour les lignes) alors au finale je suis bien content! :)
 

Humphrey Bogart

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1305997366.jpg


Faire du PT avec un pneu.  Il y a beaucoup d'exercises que vous pouvez faire.

Examples:

dwight-freeney-670x350.jpg


size0.jpg


ifaacademy_combat_conditioning_fitness_02.png


C'est tres bon pour la conditionnement physique fonctionelle.
 

Humphrey Bogart

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mastercat1944 said:
La dernière image consiste à quoi? frapper un pneu seulement? :O.

Oui, faites 100 répétitions avec une sledgehammer qui pèse 15lbs. 

Des fois je fais une circuit avec cette exercice et un coupe d'autres.  C'est pas facile.
 

blackberet17

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RoyalDrew said:
Oui, faites 100 répétitions avec une sledgehammer qui pèse 15lbs. 

Des fois je fais une circuit avec cette exercice et un coupe d'autres.  C'est pas facile.

Un peu fou, le faire en sandales...
 
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